Каждый человек потеет, но происходит это по разным причинам. Некоторые люди обильно потеют, сделав несколько шагов на беговой дорожке, а для кого-то и пробежка в несколько километров не приводит к потоотделению. Попробуем разобраться в причинах повышенной потливости, а также способах борьбы.
1. Жара и повышенная влажность
Потоотделение можно назвать встроенной системой охлаждения нашего организма. При повышении температуры происходит активизация множества мелких потовых желез, в результате чего пот выходит через поры. При испарении пота отмечается охлаждение кожи. Замедление процесса испарения пота наблюдается при повышенной влажности окружающего воздуха.
Если человек активно потеет в таких условиях, то поможет использование антиперспирантов. Также рекомендуется ношение в жару одежды из натуральных тканей.
2. Усиленные тренировки
Во время физической нагрузки организм выделяет немалое количество тепла. Чтобы не допустить перегревания, природой предусмотрена система потоотделения.
Для исключения этой причины рекомендуется проводить тренировки в прохладном месте. Если есть желание заниматься на свежем воздухе, то лучше это делать в утренние или вечерние часы, когда не так жарко. Также следует пить много воды, так как во время тренировки организм теряет жидкость.
3. Сильные чувства
Заставить попотеть могут самые разнообразные чувства – от гнева до любви. Потоотделение, вызванное эмоциями, чаще всего выражается в потных ладонях, активизации потовых желез под мышками, а также на подошвах ног.
Во время сложных ситуаций сохранить подмышки сухими поможет хороший дезодорант. Также эффективна процедура ионофореза, которая способна справиться с повышенным потоотделением в области подошв ног и ладоней рук.
4. Острая и горячая пища
Употребление пряных продуктов приводит к активизации тех же рецепторов в коже, которые реагируют на тепло. Например, это может происходить при употреблении острого карри. Также утренний кофе способен вызвать повышенное потоотделение, так как кофеин стимулирует потовые железы.
Наиболее простым способом справиться с этой ситуацией является сокращение потребления острой пищи.
5. Болезни
Повышенная температура тела является одним из способов борьбы с инфекцией. Поэтому при повышении температуры на несколько градусов может отмечаться усиленное потоотделение, которое поможет остудить организм. Кроме инфекционных заболеваний повышенная потливость может отмечаться при сахарном диабете, стенокардии, а также онкологических болезнях.
Если причина потливости является инфекционным заболеванием, то можно принять препарат, содержащий парацетамол или ибупрофен. Если же высокая температура сопровождается ригидностью мышц затылка, затрудненным дыханием, рвотой, сыпью или судорогами, то необходимо обратиться к врачу.
6. Никотин
Во время курения и вдыхания никотина в организме вырабатывается вещество ацетилхолин, которое и стимулируют деятельность потовых желез.
Лучшим решением в этом случае будет отказ от курения. А дополнительным бонусом избавление от этой вредной привычки поможет снизить риск развития заболеваний сердца, а также рака.
7. Период беременности и климакса
Многим женщинам с потоотделением приходится бороться на протяжении всей жизни. Это связано с постоянно меняющимся уровнем гормонов, который активирует приток крови и повышает температуру. Во время климактерического периода пониженный уровень эстрогена приводит к так называемым приливам.
Помочь в этих случаях может ношения одежды из легких тканей. Также справиться с проблемой может регулярный прием душа. И обязательно рекомендуется пить много воды для того, чтобы не допустить обезвоживания организма.
8. Медикаментозное лечение
Некоторые препараты способны оказывать влияние на температуру нашего тела. Например, ибупрофен снижает ее, а некоторые антидепрессанты могут вызывать ее повышение и приводить к повышенному потоотделению.
В этом случае тактику действий следует обговорить со своим врачом. Возможно, он поменяет препарат или изменит его дозировку.
Добавить комментарий